⭐︎⭐︎⭐︎おかげさまでサポート回数が80回を超え、学んでいたアーユルヴェーダ食事学も応用コースを修了致しました。つきましては2026年4月1日より時給を2900円に変更させて頂きます。今後はさらに質の高いサポートをできるよう、努めて参ります⭐︎⭐︎⭐︎

日々家族5人分（17.15.8歳の子）の食事やお弁当を作っています。
また、美味しいものを食べることが大好きで、レシピ本を見て新しいメニューを作ってみることも好きです。
一般の家庭料理、子どもの好きなお料理はもちろん、スパイスやハーブがお好きな方には、それらを使ったメニューもご提案致します。

また、2022年よりアーユルヴェーダ食事学を学んでおり、ご希望の方には季節やご家族の体調に合わせたメニューをご提案させて頂きます。
アーユルヴェーダといってもスパイスを多用するのではなく、慣れ親しんでいる和食をベースに、季節や体調に合わせた食材、調理法でお作り致します。
アーユルヴェーダについてはまだまだ勉強中の身ですが、皆さまの身体も心もより元気になるお料理をお届けできたらと思っております！

小さなお子さまがいるご家庭や普段なかなか料理を作る時間がないご家庭の、少しでもお役に立てたらと思っております！
お気軽にメッセージ、お待ちしております(^^)

【対応サービス、時間の目安】
・2時間で4.5品、3時間で6.7品程度
・自宅から40分以内の方を優先させて頂きます。

◎得意メニュー 
メイン 
・唐揚げ 
★鶏とかぼちゃの煮物
・鶏じゃが
★鶏のレモンバターソテー
★鶏と椎茸のナンプラーソテー 
・スパイスチキン
・鶏のコリアンダー煮込み
・チキン南蛮 
・レモンチキンティッカ
・豚しょうが焼き
・豚こま肉の酢豚
★豚と大根の炒め煮
★豚とピーマンの梅肉炒め
★豚バラ肉の梅干し煮 
・ローストポーク（オーブン使用）
・餃子
・ハンバーグ
★豚肉のハンバーグゆず風味
★豚と豆腐のつくねバーグ
★魚の照り焼き
・魚の焼き浸し
・鯖の竜田揚げ
・ぶり大根
★鮭のレモンバターソース
・白身魚のハーブ蒸し
★魚のオイスター炒め
・エビマヨ 
・チキンキーマカレー
・ハヤシライス
・ダール⁽豆⁾カレー
★吉野の鶏めし
・タコライス　など 

 スープ
・豚汁
★豚団子と冬瓜の玉ねぎ出汁スープ
・ミネストローネ
★鶏団子の豆乳スープ 
・芋煮
・ボルシチ
★貝入りポトフ
・かぼちゃのポタージュ
★手羽元とビーツのスパイススープ
・参鶏湯
・緑豆と大根のスパイススープ　など

副菜 
★鶏ハムとベビーリーフのサラダ
・人参とツナのサラダ 
・タコとトマトのサラダ
・コールスロー
・小松菜とえのきのお浸し
・かぶの醤油炒め
・ちくわとピーマンの醤油マヨ炒め
★にんじんナムル
★オクラのだし浸け
・里芋のネギ油炒め
★里芋の竜田揚げ
★ブロッコリーのにんにく炒め
・カリフラワーのサブジ
・夏野菜のクミンオイスター炒め
・大根とパクチーのスパイスサラダ（クスンブリ）　
・かぼちゃのスパイス蒸し
・小松菜とえのきのスパイス炒め
・菜の花のスパイス炒め
・緑豆とカブのスパイスサラダ
など

【初めてご依頼の方へ】
以下をご依頼時のメッセージで教えて頂けますでしょうか。

①家族構成とご年齢（お子様のみ）
②苦手な食材とアレルギー
③ご依頼に関してのご相談・リクエスト
④コンロ（ガスor IH)、火口数、オーブンレンジの有無、炊飯器の有無
⑤時間ギリギリの場合、A：片付けしっかり　B：洗ったままでいいので品数優先
＊品数は2時間で4.5品、3時間で6.7品とさせて頂いております。
（1品に肉と野菜が入っていてボリュームがあるメニューが多いため）