頻回授乳はいつまで続く？頻回授乳から抜け出す方法とは？【助産師監修】

長かった妊娠、大変だった出産を乗り越えると、いよいよ授乳育児が始まります。母乳が安定して出るようになるまでは、泣いては繰り返し吸わせる頻回授乳をする必要があります。ちょこちょこ飲みとも言われる頻回授乳ですが、赤ちゃんの成長や母乳分泌にはとても大切なものです。ここでは頻回授乳はいつまで続くのか、どのように乗り越えればいいのかなどを助産師がお話します。

頻回授乳とは、どんな状況？

ここでは頻回授乳とはなにか、普通の授乳と頻回授乳の違い、頻回授乳の回数、自分が頻回授乳に当てはまるかどうかなどをお話します。ぜひ参考にしてみてください。

頻回授乳とは？

頻回授乳とは、赤ちゃんが欲しがるたびにこまめに授乳を行うことです。
生まれたばかりの赤ちゃんは、個人差はあるものの胃がまだ小さく飲む力も弱いため、1〜3時間おきに起きてはおっぱいを飲むことを繰り返します。
母乳育児をしたいママは、生後すぐから頻回授乳をすることで、母乳分泌を促すことにつながります。

普通の授乳と頻回授乳の違い

頻回授乳と普通授乳の違いの明確な定義はありませんが、3時間と待たずに授乳をして1日に10回以上授乳をしている場合は頻回授乳といえるでしょう。
胃の容量が大きくなってきて授乳間隔が3時間開くようになってきたら、普通の授乳間隔になってきたと考えられます。

頻回授乳になる理由、原因は？

赤ちゃんの授乳回数が多くなったり授乳時間が長かったりする原因とは何なのでしょうか。赤ちゃんの特徴と一緒にお話します。



赤ちゃんによっては、生まれてすぐ上手に吸える子もいれば、不器用な子もいます。また赤ちゃんが食いしん坊で、母乳の分泌が追いつかない場合もあります。
赤ちゃんとママの数だけ吸い方にも違いがあるため、上の子と下の子で比べても全然授乳間隔が違う！ということもあります。

頻回授乳はいつまで続く？

終わりの見えない頻回授乳にぐったり…という方もいますよね。でもご安心ください。必ず授乳の回数が減って落ち着いてくる時期が来ます。どのくらいの時期に落ち着いてくるのか、紹介していきます。

授乳回数は赤ちゃんによって大きく変動するため、上記の表は参考程度にしてください。
生後すぐから生後1ヶ月頃までは赤ちゃんもまだ未熟でママの母乳分泌も少ないため、頻回授乳になりやすいですが、生後2〜3ヶ月頃からは1回の授乳で多く飲めるようになるため、授乳回数も減ってきます。
また離乳食が始まると母乳の回数もグンと減り、楽に感じるママもいるでしょう。

＊助産師からの一言アドバイス＊
ここでお伝えしたいのは、絶対に完全母乳でないといけないというしがらみは捨てて、必要であればミルクを足してもよいということです。
ミルクは腹持ちが良く、赤ちゃんが長く寝てくれることに繋がりますし、なによりパートナーなど周りの人を巻き込んで育児ができます。
赤ちゃんと離れる時間を作ることは何も悪いことではありません。
母乳が良く出ている方はミルクを足すことで乳腺炎になることもあるので、混合授乳を希望する場合は、近くの助産師に相談するようにしましょう。

頻回授乳にはメリットがある

産院では、おっぱいをいっぱい吸わせるようにと言われることも多いですが、これは単純に赤ちゃんがおっぱいを欲しがっているからだけではないことをご存じでしょうか。
頻回授乳は大変ですが、新生児期には授乳の刺激によって母乳が生成されるなどメリットもあります。
ここでは頻回授乳の効果についてお話します。



頻回授乳は体力的にとても大変ですが、一方で赤ちゃんにもママにも良いことが多いのです。可能な限り新生児期はおっぱいを吸わせる方がいいと言われるのには、ちゃんとした理由があるのです。

「頻回授乳がつらい…」一方でデメリットも

頻回授乳の良さはあるものの、ママが睡眠不足になったり、そのせいで母乳の出が悪くなるなど、デメリットもあります。

＊助産師からの一言アドバイス＊
頻回授乳の良さはわかっていても、これだけ大変なことがあると続けるのが辛いという方ももちろんいらっしゃいます。そのような場合は混合授乳やミルク育児などの方法もあるため、無理をせず自分に合った育児を選択していきましょう。

頻回授乳をやめたい…やっぱりダメなの？

頻回授乳の良さはわかっていても辛いと感じているママもいますよね。ここでは頻回授乳を休んでもよいかどうか、赤ちゃんが泣けば必ず母乳を与えなければいけないのか、少し時間を空けてもよいのかなど、育児のアドバイスのご紹介をします。

頻回授乳は休んでもいいの？

頻回授乳は、完全母乳育児を希望する方は続けた方がよいでしょう。しかし、混合授乳を希望する方は、1日に数回ミルクを足しても問題ありません。

＊助産師からの一言アドバイス＊
最近ではミルクの質も格段に向上し、母乳育児とミルク育児による栄養的な違いはなくなってきました。
大事なことはママが笑顔になる選択をするということです。
母乳で頑張って育ててもママに笑顔がなくなるのであれば、ミルクに置き換えてもよいです。パートナーや家族、ベビーシッターなど周りの手を借りて、無理のない育児をして欲しいと思います。

赤ちゃんが泣けば必ず母乳を与えなければいけないの？

赤ちゃんが泣くのは母乳だけが原因ではありません。抱っこやオムツ、室温など泣く理由が他にもないかどうか探ってみるようにしましょう。
どうしても泣き止まない場合は、ドライブをする、ベビーカーで外を散歩するなど気分転換をしてみるのもおすすめです。

頻回授乳が辛いときは、少し時間を空けてもよいの？

頻回授乳が辛い時、ミルクに置き換えてみるのはひとつの手なのですが、注意して欲しいことが、急に授乳間隔を変えてしまうと乳腺炎になるリスクがあるということです。
母乳の仕組みとして、赤ちゃんが1日に飲んだ量を次の日も作るようになっています（※）。それを急に減らしてしまうと乳房に母乳が残ってしまい、乳腺炎を引き起こしてしまうのです。
そのため、ミルクを併用する場合は、徐々にミルクの量を増やしていく必要があります。
出来るだけ毎日ミルクを足す時間帯を決めて、パートナーや家族に手伝ってもらうようにしましょう。

※参考資料 http://www.igaku.co.jp/pdf/bonyuikuji-01.pdf

授乳回数を減らして頻回授乳から抜け出す方法

ここでは頻回授乳が辛い時の対処法についてお話します。母乳が詰まるなどの問題がなければ、夜の授乳をミルクに置き換えるなど、ご自身にあった方法で母乳育児をしていくようにしましょう。

【頻回授乳が辛い時の対処法】

頻回授乳が辛い時は助産師に相談してみよう

産後は出産したばかりで身体はクタクタ、心身共に回復しきっていない状態です。授乳以外にも赤ちゃんのお世話でわからないことも多く、不安に感じることも多いのではないでしょうか。
誰かに話したくても誰に話してよいかわからない。そんな時は近くの助産師に相談してみるようにしてみてください。

先輩ママに産後の辛かったこととお聞きすると、
「頻回授乳で眠れないこと」
「乳腺炎になった」
「誰ともしゃべれず子供とずっと2人きりだった」
「マタニティブルーになって不安だった」
などとおっしゃる方が多くいます。

赤ちゃんに１番良いことをしてあげたいと考えるママは、産後のバランスを崩しやすい時期であることも相まって、精神的に追い詰められやすいです。
自己判断で突然授乳を辞めたり、頻回授乳がつらいのに我慢し続けると、母体にも赤ちゃんにもよくありません。
赤ちゃんの成長や授乳の進め方に少しでも不安があるときは、助産師に相談してみましょう。助産師は女性のからだとこころ、赤ちゃんのプロです。あなたのお話は秘密厳守で聞いてもらえますし、必要な時にはアドバイスももらえます。

＊助産師からの一言アドバイス＊
どの助産師さんに相談していいかわからない場合は、出産した産院でも良いですし、家の近くの助産院、地域の保健所で働く助産師さんでも良いと思います。
人間同士相性があると思うので、話しやすいと感じる方に聞いてもらうようにしましょう。

産後ドゥーラや家事サポートも活用して乗り切ろう

授乳の回数や時間が長くて、家事ができない、ごはんが作れない、自分の時間が持てないというときには、産後ドゥーラや家事代行サービスを依頼するなどして、無理をしないようにしてください。生後0ヶ月から見られるベビーシッターに頼んで、リフレッシュするのもよいでしょう。あなたにあった方法で、育児をできるだけ楽しみながら、無理なく乗り切っていきましょう。

産後ドゥーラや家事代行を探す

キッズラインなら、産後ドゥーラやベビーシッターを探せる

ベビーシッターのマッチングプラットフォームであるキッズラインなら、産後の育児や家事をサポートしてくれる産後ドゥーラや、0ヶ月の赤ちゃんを見られるベビーシッター、家事代行をお願いできる家事サポーターを、スマホで気軽に探すことが出来ます。
初めて依頼する相手に子どもを預ける際には、必ず顔合わせ（オンライン）または事前面談（対面）が必要なので、まずは利用登録をして、検討している方に連絡を取ってみるのがオススメです。
産後の生活を支えてくれる心強いサポーターと“子育てのチーム”を作って、みんなで子育てする環境をつくっていきましょう。

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