【アピールポイント】
その人の心身を整えるために薬膳やマクロビオティックの知識を活かしたお料理を作っています。
なるべく化学調味料や添加物を使わない、素材の味を活かしたシンプルな家庭料理が得意です。
望診法指導士という資格を持っており、ビューティーサインや不調から、オススメの食材や調理法をご提案することも可能です。

薬膳、マクロビオティックと言っても、
特殊な食材や調味料を取り寄せる必要は無く、
どこのスーパーにもある食材だけでも、充分健康的なご飯は作れますのでご安心ください！
ご家庭でよく使われている食材や、余っている食材だけで工夫して、作ることも得意です。

清掃、片付け、断捨離のお手伝いも、
元々、自分自身が苦手分野だった経験や、
それと向き合ったことで自分の心身や人生に良い変化を感じた経験があるので、喜んでお手伝い致します！

居住空間のごちゃつきが物理的に解消されていくと、脳内のごちゃつきも解消されやすくなります。

料理の御依頼でも、台所や冷蔵庫の清掃や片付けとのセットもオススメです。

■掃除
目安：
2時間でお風呂場、キッチン、お手洗い1箇所、洗面所1箇所
3時間で上記＋リビング含め2部屋の床掃除・掃除機がけ
※散らかり過ぎている場合は、まずは一緒に片付けや整理整頓、断捨離のサポートをご提案させていただきます。

■片付け/整理整頓/断捨離サポート
目安：2〜3時間

■料理
＜家庭料理、作り置き料理など＞
1時間 : 1〜2品ほど。
2時間 : 3〜4品ほど。
3時間 : 5〜6品ほど。

◎得意メニュー
・具沢山味噌汁・スープ(忙しい時はこれとご飯、納豆だけでも身体が整います)
・野菜、きのこの旨み煮（スープベースとしてアレンジしていただけるので飽きずに食べられます）
・ウォーターソテーの炒め物(油が減るので胃腸が楽に！)
・酒蒸し
・生姜焼き
・照り焼き
・豆腐ステーキ
・味噌マヨソテー
・手作りドレッシング
・ポテトサラダ
・キャロットラペ
・ナムル
・和の副菜（きんぴら、おひたしなど）
・旬の果物を使ったサラダ(甘夏と春菊のサラダ、りんごと小松菜のサラダ)
・タレ不要！味付きチヂミ
・お好み焼き
・おやつ（米粉クレープ、余りがちなハーブティーやお茶を使ったゼリー）

・食材の下処理・カットや、炊いたご飯をラップや容器に小分けして冷凍保存なども承ります。

※上記はあくまでも目安となります。初回はヒアリングも含め想定時間内に作業が終了しない場合もございます。また、あくまで家事代行業務なのでハウスクリーニングに該当する業務はお受けいたしかねます。ご了承ください。

■薬膳・マクロビオティックについて
味が独特・食べごたえが無いというイメージがあるかもしれませんが、まったくそんなことはございません。
私も家族も食いしん坊で、ジャンクフードやラーメン、カレー、パンなど、外食も適度に楽しみながら、自宅では薬膳・マクロビオティックの知識を利用した普通の家庭料理を食べています。
スーパーで売っている材料だけで充分作れますので、特殊な食材は必要ありません。
その人の体質に合わせた食材を提案するには、特別な技術が必要になります。
薬膳やマクロビオティックに興味があるけれど学ぶ時間も作る時間もない！という方におすすめです。

□疲れやすい
□冷え性
□頭痛がする
□イライラしやすい
□落ち込みやすい
□便秘しやすい
□下痢しやすい
□肌荒れしやすい
□抜け毛が気になる　など、、
「もうちょっと快適に過ごせないかなぁ」と
感じている方にオススメです。

整った食事をするようになると、心身だけでなく、
味覚も整ってくるケースもあり、
子どもが野菜をよりたくさん食べるようになったり、
アラフォーのパパさんの長年の野菜嫌いが改善された！という嬉しいご報告をいただいたこともあります。

片道1時間程度であれば、遠方にも出張いたしますので、ご興味を持った方はお問い合わせください（別途交通費等いただきます）

【心がけていること】
・身だしなみなどの清潔感、香料は肌や髪、衣服にも使用しないようにしております。
またお客さまが心地良く過ごしていただけますように、程よい距離感を心がけてサポートさせていただいております。
・事前のメッセージや当日の作業開始前に、ご希望内容などをお伺いする「ヒアリング」をさせていただきます。ご希望に添ったサポート提供のために、ご協力をいただけますと幸いです。
・明るく丁寧な対応を心がけています！お気軽にご相談くださいませ。