＜家庭料理、作り置き料理＞
その日に食べるもの
数日間食べられる作り置き（冷凍または冷蔵）
すぐ作れるように下ごしらえして材料を冷凍
などご希望に合わせて調理します

目安：2時間で6〜7品、3時間で8〜9品
メニューや量、調理スペース、調理器具の数によってたくさん作れたり、少なくなったりすることもあります。品数重視の場合は事前にお知らせください。

【2時間で作れる目安①】
・エビチリ（皮むき済のエビ）
・肉じゃが
・キーマカレー
・小松菜の煮浸し
・タンドリーチキン（漬け込みまで）
・れんこんのきんぴら
・卵とわかめのスープ

【2時間で作れる目安②】
・きのこのバター炒め
・鮭のムニエル
・豚汁
・ブロッコリーのおかか和え
・さつまいもと豚肉の甘辛炒め
・ピーマンとツナの炒め物
・ちくわのきんぴら

【2時間で作れる目安③】
・チャプチェ
・ヤンニョムチキン
・ナムル
・まぐろ漬け丼
・トマトのポン酢和え
・キャベツの塩昆布和え
・みそ汁の具冷凍作り置き（青ネギ、長ネギ、薄揚げ、しめじ、えのきなどのカット）

【2時間で作れる目安④】
・鮭の炊き込みごはん
・鶏肉の照り焼き
・切り干し大根の煮物
・ハンバーグ
・キャベツのカレー炒め
・きゅうりの中華和え
・長いもステーキ

【2時間で作れる目安⑤】
・手羽中の甘辛焼き
・青椒肉絲
・豚キムチ
・厚揚げのチリソース
・きゅうりとタコの酢の物
・なすと油揚げのお味噌汁
・さつまいもご飯

【メニュー例】
◎スピードメニュー（品数多めにできます）
★比較的時間がかかります（2時間の依頼の場合は2品まで）

メイン
◎厚揚げのチリソース
◎厚揚げのマヨ照り焼
◎鶏肉のマーマレード焼き
◎豚キムチ
◎焼鮭
◎卵焼き
◎鶏の照り焼き
◎カレイの煮付け
・エビチリ（えびが殻無しの場合は◎）
・タンドリーチキン
・ゴーヤチャンプルー
・肉豆腐
・クリームシチュー
・ムニエル
・鮭のホイル焼き
・麻婆茄子
・豚平焼き
・イカ大根
・鶏肉と野菜の甘酢あん
・チンジャオロース
・肉じゃが
★春巻き
★しゅうまい
★ハンバーグ
★つくね
★からあげ

副菜
◎ブロッコリーのおかか和え
◎きゅうりの塩昆布和え
◎きゅうりの中華和え
◎カプレーゼ
◎味噌汁
◎卵とわかめのスープ
◎もやしのナムル
◎長いもステーキ
◎長芋の梅ポン酢和え
◎小松菜としらすの炒め物
◎トマトのポン酢和え
◎焼き芋（炊飯器調理）
◎キャベツのカレー炒め
◎海苔の佃煮
・切り干し大根の煮物
・えびとブロッコリーと卵のサラダ（ハニーマスタード）
・さつまいもとりんごの甘煮
・人参しりしり
・ポトフ
・サラダ
・かぼちゃの煮物
・小松菜の煮浸し
・カボチャスープ
・白菜のクリーム煮
・ピーマンとちくわの炒め物
・キャロットラペ
・マッシュポテト
・ピーマンとツナの炒め物
・なすの煮浸し
・れんこんのきんぴら
★ラタトゥイユ
★きんぴらごぼう
★豚汁

ご飯もの
◎まぐろ漬け丼
◎親子丼
◎牛丼
・炊き込みご飯
・ミートスパゲティの具
・オムライス
・焼きそば
・チキンライス
・キーマカレー
・ハヤシライス
・ビビンバ

他にも希望の献立があればご相談ください。
クックパッドなどのレシピを送っていただいても大丈夫です。

【心がけていること】
・訪問時は除菌、手洗いの徹底、マスク、エプロンは清潔なものを着用します。
・事前のメッセージや当日の作業開始前に、ご希望内容などをお伺いする「ヒアリング」をさせていただきます。ご希望に添ったサポート提供のために、ご協力をいただけますと幸いです。
・明るく丁寧な対応を心がけています！お気軽にご相談くださいませ。
・幼児食などお子様用のご飯も対応します。

本職がシフト制のため、控えめにスケジュール解放しています。
直接メッセージで希望日時をお問い合わせいただけますと対応できることもあります。　
自身の子どもの送迎に間に合うようにサポート時間を設定しております。夜間や土日祝は基本的には不可です。

不明点があればお気軽にお問い合わせください。