☆★子どもと一緒に楽しく食べる食卓を☆★
【作り置き人気ランキングBest5！】我が家調べ〜秋〜

★第１位★
さつまいもスティック

★第２位★
ポテトサラダ

★第３位★
親子丼

★第４位★
ポトフ

★第５位★
ロールキャベツ

【 こんな時にぜひご利用ください！ 】

＊毎日献立を考えるのに疲れた！
＊しっかり栄養を取れているのか不安！
＊保育園では食べるのに家では野菜を食べない！
＊片付けが面倒！
＊子どもがなかなか食べてくれない！
＊とにかく時間がほしい！
＊掃除が面倒
＊整理整頓が苦手！
＊自分の時間が欲しい！
＊家事をやりたくない自分を許したい！
＊本音を大切にしたい！

はじめましての方もまずはお気軽にご相談ください♩

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▼作り置きの流れ▼

【簡単なアンケート】→【ご家庭に合わせた献立の提示】→【買い物リストを提示】
※メニューの提示や買い物リストもあるので献立を考える悩みが解決します
メッセージのやり取りを手短にしたい方も、ぜひメッセージください！

▼理学療法士ママの視点で免疫アップ料理▼
幼稚園、小学生の子どもたちの発熱、ほぼなく
あっても年に１回程度

※一人暮らしを8年
※主婦歴13年、理学療法士歴16年、１万人以上施術
※分子栄養学や東洋医学、免疫アップに関わる学び10年
※おやつ作り（クッキー、カップケーキ、おかず系おやつ等）
※糀を使った料理
※０歳から食育をしており、長女は親子丼やおやつ作りも◎

▼免疫UP献立もご提案▼

【 和食 】
焼き魚or煮魚＋ひじき煮orきんぴらごぼう＋かき卵汁
お肉料理；肉じゃが、牛肉と牛蒡のしぐれ煮、竜田揚げ

【 洋食 】
ポークチャップ＋ほうれん草としめじのソテー＋レタススープ

【 中華 】
中華丼＋春雨サラダ＋わかめスープ

この献立以外にもメニューはございます。
リクエストがありましたらお気軽にお問い合わせ下さい♪

◎ 基本的に家庭的な料理です。
◎アレルギー対応は要ご相談
◎2時間で6〜7品の作り置き（時間が余ったら冷蔵庫の残り野菜で作ります。）
◎材料費（買い物）は別途、料金発生します。
◎調味料は基本的にご家庭の調味料を使います。
◎買い物ご希望の場合、メッセージでご相談下さい。

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【 提供可能なサービス 】
・水回り（洗面所、お風呂場、お手洗い、キッチン）の掃除
・リビング、寝室、子供部屋などお部屋の清掃
・ゴミ出し
・洗い物、洗い物の片付け
・洗濯、洗濯物取り込み〜片付け
・家庭料理
・おやつ作り
・サポート当日に必要な物品の買い出し
・整理整頓
・断捨離
・収納アレンジ

※換気扇やエアコンなどハウスクリーニングのような掃除は出来かねますのでご了承下さい。

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【 オプション内容 】
・汚れが酷い場合はオプション料金が加算される場合がございます。ご心配な方は事前にご相談ください。

【 家事代行を始めた理由 】
私も二人目三人目の産後に、家事代行を頼んだユーザーでした。
お料理を作ってもらうことも助かりましたが、家にきてくれる、いてくれる、その存在そのものが本当に救われました。

子どもたちと過ごす時間を作りたいと思い、５年前に個人事業をWEBデザイナーからスタートし、コーチング、カウンセリング、イベントの主催や講師業にもチャレンジしてきました。

自分の人生を楽しみたい！子どもたちと笑顔で過ごしたい！
そんな女性のそばで応援する！

そんな理由から、家事代行をはじめました。
依頼理由は何でも問題ございません♪

お家がキレイになったり、温かい料理で
家族みんなが【笑顔】になれるお手伝いをさせて頂きます(^^)
＊定期予約の場合は、別途ご相談下さい。