元薬剤師＆現役ローフード講師の子育てママが作るお野菜たっぷり旨み料理！- キッズライン

【提供可能なサービス】R8.4.1.
【お料理】

『この数ヶ月での人気メニュー！」
・塩麹で作る鮭のふわふわオニオンソテー
・豚丼
・ミートソース
・手羽先の唐揚げ

『不動の人気メニュー！』
・煮込みハンバーグ(不動の人気No.1)
・お豆腐入り肉味噌ビビンバ(リピート率No.1)
(にんじん、もやし、青菜の3種のナムル付き)

『身体に優しい、ローフードメニュー』
・おからで作るポテトサラダ風(食物繊維たっぷり！)
・柑橘とりんご入りキャロットラペ(美肌効果に⭐︎)

＊家庭料理
＊作り置き料理
＊下味冷凍キット

2時間：8~10品程度

3時間：12品〜15品程度
(下味冷凍であれば、もう少し増えることもあります。）

薬剤師、料理教室講師経験があります。
独学ですが、植物性中心のお料理やお菓子、パン作りも勉強しています。
昨年より野菜の取り入れ方、美味しさをお伝えするためローフード教室をスタートしました。

現在は、お野菜の栄養素を活かせるローフードや、塩麹や甘酒や味噌などの発酵食品を使ったメニューを増やしています。
健康的なお野菜たっぷりの優しい味のお料理が得意です。

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・市販の出汁の素等は使わず、食材の旨味を活かします。

・電子レンジ不使用、お野菜の旨みをたっぷり料理です。

・塩麹、甘酒、味噌、醤油麹などの発酵食品を生かした料理もご提供中です。　

・サラダやマリネのドレッシング作りも全て手作りします＾＾
ドレッシング作りもお任せください！　
(我が家には市販ドレッシングはありません。)

・手作り調味料ケチャップ、ソース、マヨネーズ等作り置きも可能です。

・料理の彩り(赤、黄、緑）もよくなるように心がけています。

・栄養バランスも考えたメニューをご提供しています。
タンパク質は卵肉魚豆類をバランスよく、
生野菜、温野菜のバランス、
焼き物、煮物、炒め物などの調理法も出来る限り様々な方法を取り入れています。

・「冷蔵庫にある材料で作って欲しい」というご要望大歓迎！得意分野です！

・「急にお料理サポートが必要になった！」そんなご依頼も可能な限りおうけいたします。
(前日予約は＋800円、当日予約は＋1000円)

ご興味のある方はお気軽にお問合せください！

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［こんな方にオススメです］
・野菜不足が気になっている、、、野菜をたくさん摂りたい！という方
・栄養バランスに気をつけたいけど考えるのは大変！という方
・塩麹、甘酒などの発酵食品に興味がある方
もしくは、自宅にあるけど生かし方がわからない！という方
・どちらかというとあっさり薄味が好み
・化学調味料はできるだけ使わず、食材の旨みを大切にしたいと思っている方
・冷蔵庫の中の残り物で作って欲しい方
・子供に安心安全なもの食べさせたい！と思っている方

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○得意料理
ミートソース
豆腐の白和え
煮込みハンバーグ
お豆腐入り肉味噌
豚汁
ブリの照り焼き
卵焼き(甘め)

【お掃除、片付け】
簡単なお掃除をお受けいたします。
独学ですが、得意です。

掃除、片付けや整理整頓が好きで、キレイな空間を作れます。
整理整頓には空き箱などの不用品を活用したりも出来ます。

毎日仕事に家事に育児に頑張るママ、パパのお力になれますよう、精一杯サポートさせていただきます！

オプション料金

直前予約

サポート前日の予約

800円/予約1回あたり

サポート当日の予約

1,000円/予約1回あたり

その他

【交通費】
藤枝市内の自宅より
片道10分以内200円
片道20分以内350円
片道30分以内500円
片道40分以内650円

【お買い物代行】
＋1000円でお受け致します。

【事前打ち合わせ】
＋1000円と交通費でお受けいたします。

ご連絡・受け入れ条件

【当日予約につきまして】
出来る限り当日の9:30までにご予約をお願いいたします。
遠方の場合、サポート時間に間に合わずお受けできない可能性がございます。

【サポート可能時間】
平日9:00〜12:45
(遠方の場合は、9:30〜12:30の場合があります。)
※土日も可能な場合もございます。お気軽にご相談ください。

【定期予約可能】
定期予約可能ですが小学生の子供がいるため、
・子供の急な体調不良
・学校行事
の場合は日程変更をお願いすることがあります。

また、夏休みなどの長期休みはお受けできないことがありますので、ご理解ご協力いただけたら幸いです。

【範囲】
藤枝市内自宅より車で40分以内
基本的に自家用車で伺いますので、駐車場のご用意をお願いいたします。

有料駐車場、高速道路利用の場合は実費負担をお願いいたします。
(事前に利用の旨をお伝えいたします)

【サポート対象】
・お子様がいらっしゃるご家庭

・単身の男性世帯は申し訳ございませんが、お断りいたします。

【お願い】
小学生の子どもがおります。
子どもの急な体調不良で日程変更等をお願いする場合がございます。
誠に勝手ではございますが、ご理解ご協力いただけると幸いです。

よろしくお願いいたします。

サポートの特徴

対応可能

掃除（洗面所、お風呂場、お手洗い、キッチン、寝室、リビング、子供部屋）
近隣買い物
家庭料理
作り置き料理
片付け/整理整頓

資格

なし

自己紹介

ご覧いただきありがとうございます。 R8.4.1..更新

お気に入り登録をしてくれた方、ありがとうございます！ぜひお気軽にメッセージをいただければ幸いです。ご相談のみでもOKです◎
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『子どもに安心安全な食生活を』
『心地よい空間で笑顔の食卓を』
私が大切にしていることです。

薬剤師の経験とローフード講師の活動を活かして
「健康でかつ美味しい料理はどうしたら作れるかな？」と毎日の食を研究してきました。

現在、私は小学生の子供を持つ現役子育てママです。

母となり
“出来る限り野菜そのものの味を活かし、素材の味を子供に知って欲しい”
“子どもに安心安全な食を提供したい’’
そんな思いが生まれ、大切な我が子へ美味しい料理作りに奮闘しています。

料理大好きな私にはやりがいがあり、楽しい子育ての一コマでもあります♪
(その甲斐あってか、我が子は基本的になんでもお野菜食べます＾＾)

そんな料理大好きということを活かし
“日々家事、育児、仕事にと奮闘するママやパパたちのお力になれたら”と思い、家事サポーターになりました。

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『家事は誰かにお願いしてゆっくり休みたい。自分のやりたいことに時間を使いたい！』
家事大好きな私にお任せください＾＾

料理、お掃除、整理整頓が大好きです。
『毎日笑顔になれる食卓にしたい』
『すっきりとした空間で心地よい生活がしたい』

そんなお悩みのある方、ぜひお力になれたら嬉しいです＾＾
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私は毎日の食事、パン、お菓子、調味料も作れるものは作っています。
料理のことならメニューを考え買い物、調理、キッチンの掃除や整理整頓まで大好きです。

「今日は何を作ろうかな？」
「明日は何を作ろうかな？」
毎日ワクワク楽しく料理する生活をしています。　
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【料理の特徴】

＊とにかく野菜たっぷり♡
「鈴木さんの料理を食べた後はお通じがよくなる！」と言うお声もいただいています＾＾

＊優しい味と言っていただくことが多く、お子さまが「普段は食べないのに鈴木さんのお料理だと食べる！」ということを言っていただくこともあります。

＊市販の出汁の素は基本的に使わず、塩を活用し野菜の旨味を引き出します。

＊ドレッシングなどの調味料も手作りします。

＊お野菜たっぷり！野菜の旨みを引き出し美味しく仕上げます。

＊味付けはシンプル、電子レンジ不使用。素材の味を大切にします。

＊塩麹、甘酒などの発酵食品も活用する、腸にも優しい料理も提供出来ます。

＊冷蔵庫の中にあるものでレシピを考えて作ることも得意です。

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美味しいものを食べると1日の疲れがとれたり
嫌なことも忘れたり
前向きになれたり
ホッと一息つけて安心できたり。

『当たり前にある食事こそ大切に』

そんなほっこりできる食事時間作りのお手伝いができたら嬉しいです。
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【お掃除、整理整頓】
『スッキリとした心地よい空間作り』
簡単なお掃除をお受けできます。
整理整頓も独学ですが得意です。
毎日家事、育児、仕事に頑張るパパ、ママのお力になれたら嬉しいです。
よろしくお願いいたします。