（主菜）　2時間で5品から6品
・鶏の照り焼き  ・鶏の唐揚げ
・ハンバーグ　　・クリームシチュー
・豚肉の生姜焼き　　・とんかつ
・肉じゃが　　　　・ピカタ
・ミートソース　　・ムニエル
・キーマカレー　　・
・
（副菜）
・お浸し、和物　　・人参しりしり
・ピーマンの肉詰め　　・きのこの塩炒め
・豚汁
・ポテサラなどのサラダ系　など


（清掃）　2時間目安
お風呂場、洗面台、キッチン、トイレ

買い物、リビング（掃除機をかける）、洗濯
各30分

（整理整頓）
1時間〜