初めまして。
病院や薬局で計5年、管理栄養士として栄養相談をしていた経験を活かして、普段忙しいけど病気になる前から食生活を見直したい方や健康で長生きをしたい方のお力になれたらと思います。

普段は魚や大豆製品を使用することが多く、菜食を始めたい方のサポートも可能です。現在ゲストハウスで厚揚げ料理を作る機会が多く、最近は厚揚げのチャンプルーや油淋鶏を美味しく作れました。

季節のお野菜や果物を使って、栄養バランスのとれた食事作りをしていきます。今は新玉ねぎが旬で、ゲストハウスでフライにして提供したら皆さん喜んでくれました。

家事代行ははじめたばかりですが、精一杯お仕事したいと思っています。よろしくお願いします。
お時間や内容のご相談などは、お気軽にご連絡ください。

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■料理
＜家庭料理、作り置き料理＞
目安：2時間で4−6品、3時間で8−10品くらい

★得意メニューの紹介
【メイン】
：1品でたんぱく質と野菜をしっかり摂れるメニュー
≪肉・魚・厚揚げの中からお好きなたんぱく源をお選びいただけます≫
◎茄子とピーマンの甘辛味噌炒め
◎甘酢炒め
◎ニラともやしのチャンプルー
◎鯖と大根のピリ辛炒め
◎味噌チーズ焼き
◎味噌マヨ炒め
◎カレースパイシー炒め

【副菜】
：様々な食材を美味しく組み合わせて作ります
◎白和え（ほうれん草or春菊・季節の果物を加えたりします）
◎レンコン青のり炒め
◎カリカリおつまみ大豆
◎茄子のみぞれ煮
◎切干大根と青菜のナムル
◎コールスローサラダ
◎ひじきと人参、ツナのマヨサラダ
◎かぼちゃの煮物（煮物をリメイクし、かぼちゃサラダにもできます）

【汁物】
◎具だくさん豚汁
◎中華かき玉スープ
◎薬味たっぷりの冷汁
◎お野菜たっぷりお味噌汁
◎ポタージュスープ（ブレンダーかミキサーをお持ちの方のみ対応）
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※初回はヒアリングも含めて、想定時間内に作業が終了しない場合もございます。初めての方は2時間以上のお申し込みをおすすめします。
※食材の買い物もできます。その場合は、サポート時間内の対応になります。
※栄養相談ご希望の方は、オプションにて対応可能です。


【心がけていること】
・ご希望に添った食事の提供ができるよう、事前メッセージから丁寧に対応いたします。
・サポート当日はリラックスしていただけるよう、心を込めて対応させていただきます。
・訪問時は手洗いの徹底、エプロン着用。作り置きは衛生面も配慮します。

お会いできるのを楽しみにしております。
よろしくお願いします。