管理栄養士、学生時代からの家事経験を活かして
精一杯楽しくサポートさせていただきます！

【衣替え、冬物整理など大歓迎！！】

■料理
＜家庭料理、作り置き料理＞
目安：2時間で3〜6品、3時間で5〜8品
4時間で8〜13品程度
※実際のサポートで調理した料理を、写真で掲載しております。
※初回ヒヤリング、買い出し含まない

・得意料理・
(主菜)
チキン南蛮
カボチャのキッシュ
クリームパスタ
ジェノベーゼパスタ
ボロネーゼパスタ
ペペロンチーノ
タコライス
ロコモコ
キーマカレー
塩だれ豚丼
牛丼
ビーフシチューオムライス
白身魚のバター焼き
焼き鮭
焼きサバ
赤魚の煮付け
ししゃも
肉じゃが
鍋
ハムチーズ春巻き
豚キムチ
ピーマンの肉詰め
アヒージョ
クリームシチュー
ビーフシチュー
天津チャーハン
塩焼きそば
オムソバ
肉うどん
焼きうどん
そぼろ丼
親子丼
餃子
生姜焼き
ネバトロ丼
おでん
エビマヨ
天ぷら
タコの唐揚げ
ビビンバ
ごま塩おいなり

(副菜)
生ハムとモッツァレラのサラダ
カボチャサラダ
塩辛じゃがバター
ポテトサラダ
ごぼうチップス
レンコンチップス
ごぼうと鶏肉のマヨネーズ和え
長芋短冊
鉄板とろろ焼き
だし巻きチーズ卵
ネギ塩サラダチキン
ネバトロサラダ
チョレギサラダ
ロールキャベツ
もやしほうれん草のナムル
大根とミンチのとろとろ煮
トマトとモッツァレラのカプレーゼ
ほうれん草とベーコンのバター炒め
ごぼうと鶏肉の筑前煮
塩だれきゅうり
レンコンと鶏肉のきんぴら
大根とにんじんのなます
ナスの揚げ浸し
ナスミートチーズ焼き
長芋ステーキ
春雨サラダ
生春巻き
うずらの煮卵
アスパラベーコン
ペペロン枝豆

(汁物)
具沢山豚汁
具沢山味噌汁
ふわふわたまご中華スープ
ゴロゴロ野菜のコンソメポトフ
春雨スープ

(おやつ)
チョコチップクッキー
豆腐のもちもちドーナツ
ミニチョコクロワッサン
生チョコ
クリームチーズケーキ
バナナスムージー
フレンチトースト
卵サンド
ハンバーガー
フルーツサンド

■掃除
目安：料理後のキッチン周辺の簡単なお掃除、引越しの荷造り、水回り、大掃除、定期清掃など

※上記はあくまでも目安となります。初回はヒアリング時間もございますので、時間内に作業が終了しない場合もございます。

楽しんで食事をしていただけるよう努めたいと思います！
皆さんにお会いできるのを楽しみにしております。