★ 元管理栄養士が作る！栄養たっぷり家庭的な給食をお家で！★
冷蔵庫の余り物、お掃除します！
・いつも同じメニューになっていませんか？
・野菜使い切れてますか？
・食材買いすぎる人
・メニュー考えるのがめんどくさい
などのお悩みを解決します^_^

■作り置きの流れ
①アンケート
②献立提案
③買い物リスト提示

【アンケートの内容】
アレルギー、苦手な食べ物、味の濃さ、分量（コンビニのおにぎりどれくらいの分量ですか？など大体で大丈夫です）

【献立提案】
例)5品ご要望の時
▼この中から○品お選びください
・ほうれん草おひたし
・きゅうり酢の物
・ポテトサラダ
・バンバンジー
・オムライス
・カレーライス
・麻婆豆腐
・肉じゃが
・コーヒーゼリー
・フルーツポンチ

【買い出しリスト提案】
調味料は基本的にご自宅のものを使用させていただきます。
少ない調味料あれば言ってください。
（残量の確認のため、写真を送ってください）
※キッチンペーパーは多めに使います
※保存容器は多めにお願いします　

■経歴
・【管理栄養士】として、調理経験1年半・事務として1年経験
・家族5人の食事作り経験20年
・イベントでの【パーティー料理】経験2年

学校給食をアレンジしおうちでリアルに再現♪

■具体的な献立メニュー
〈楽しく⭐︎おいしく⭐︎健康レシピ〉
★野菜を星やハートに！！
★栄養残る調理法（例:ゆでる× 蒸す◎）
簡単なデザートもつけれます♪

例:パーティー料理
ちらし寿司、ローストビーフ、ミートローフ

●基本的に家庭的な料理です
●アレルギー対応しています
（反応がかなり強い人は、何かあった時対応できないためお断りしております。）
●作り置きは冷蔵（3〜4日）
冷凍で1カ月のメニューを作ります。
（根菜、魚・葉物は冷凍に向きません）
●時間が余ったら冷蔵庫の余った食材で作ります。


★整理整頓や収納が得意★
友人から、キッチンやクローゼットの整理整頓依頼を受けることもあります♪
※1人暮らし歴5年以上

【提供可能なサービス】
・水回り（洗面所、お風呂場、お手洗い、キッチン）の掃除
・リビング、寝室、子供部屋などお部屋の清掃
・ゴミ出し
・洗い物、洗い物の片付け
・洗濯、洗濯物取り込み〜片付け
・アイロンがけ
・家庭料理
・おやつ作り
・買い物（食材の買い出し、日用品の買い出し）
・整理整頓
・断捨離

※換気扇やエアコンなどハウスクリーニングのような掃除はできかねますのでご了承ください。

【オプション内容】
・汚れが酷い場合はオプション料金が加算される場合がございます。ご心配な方は事前にご相談ください。
・ご自宅〜最寄り駅間以外のエリアでの買い物をご希望の方は、オプション料金を頂戴いたします。

※飲食店等での調理経験あり