■料理
＜家庭料理、作り置き料理＞
目安：2時間で4−5品、3時間で7－8品

◎得意メニュー
＜メイン＞
・照り焼きチキン
・ミートボール甘酢煮またはトマト煮込み
（味付け前にミートボールだけを冷凍保存も可）
・サバ缶とキノコのトマト煮こみ
・牛肉チャプチェ
・ヨーグルトチキンカレー
・ブロッコリーと牛肉オイスターソース炒め
・甘辛鶏そぼろ
・豚の生姜焼き
・鶏むね大葉レモン
・鶏むね肉とブロッコリーの梅あんかけ
・チキンのトマト煮込み
・ピーマンの肉詰め
・豚肉のシソ梅巻き
・はんぺんハンバーグ
・ガーリック鶏マヨ
・ささみのシソチーズ巻き
・ヤムニョムささみ
・厚揚げとひき肉の生姜味噌炒め
・茄子と鶏むね肉の甘酢漬け
・ニラだれと鶏モモ肉の酒蒸し

＜ごはん＞
・さつまいもご飯
・とうもろこしご飯
・里芋のキノコのご飯
・シャケとキノコのご飯
・鶏とキノコのご飯
・ヒジキと梅干しのじゃこご飯
・カオマンガイ風炊き込みご飯
・あさり缶の炊き込みご飯
・タコの炊き込みご飯

＜副菜＞
・小松菜とモヤシのナムル
・レンコンとベーコンのマヨ炒め
・ブロッコリーとシーチキンのめんつゆマヨ
・トマトと玉ねぎのポン酢サラダ
・カボチャのガーリックバターの醤油焼き（ニンニク抜きも可）
・芽ひじきのマヨサラダ
・キャロットラペ
・ポテトサラダ
・トマトとアボカドのカッテージチーズサラダ
・コールスロー
・きのこのマリネ
・肉巻きしいたけ
・大葉大根漬け
・ピーマンとシーチキンのごま油あえ
・トマトのすり下ろし冷製スープ
・ゆでたまごのめんつゆ漬け
・アスパラガスとエノキのベーコン炒め
・レンコンとブロッコリーのツナマヨサラダ
・コンニャクの甘辛煮
・タコとトマトのマリネ
・ゴーヤとカニカマのサラダ
・ピーマンとコーンかオイスターソース炒め
・茄子と玉ねぎの生姜焼き
・カリフラワーのマヨカレーグラタン
・ジャガイモの甘辛炒め
・ツナの薬味麺つゆ漬け（素麺にあいます）

＜スープ＞
・お味噌汁（豚汁などお好きな具材）
・粕汁
・ニラとひき肉の餃子風スープ
・野菜スープ
（玉ネギ、キャベツ、かぼちゃ、ニンジン）
・ポタージュスープ
（ニンジンやカボチャ、カブなど）