主婦歴37年！家族4人分の料理を長年作ってきました。薬膳の知恵を活かして、毎日のごはんで元気になる！お困りのご家庭のお力になれればと思います！

＜家庭料理、作り置き料理＞
目安：2時間で4−5品、3時間で8−9品
冷凍ストック仕込みも可

◎得意メニュー
メイン
・チキンソテー(冷え症、疲れやすい方)
・ハンバーグ(疲れ、イライラ、お腹を整える)
・魚の煮つけ(良質なたんぱく質)
・レバニラ炒め(月経トラブルのある方、冷え)
・豚の生姜焼き(疲れ、冷え症)
・肉豆腐(乾燥、疲れ)
・親子丼
・かつ丼
・煮物全般
・揚げ物全般
・焼き魚
・肉じゃが(疲れ、胃腸を整える)
・野菜炒め(乾燥、疲れ、むくみ)
・れんこんのはさみ焼(疲れ、ストレス)
・鶏手羽のスープ(食欲不振、疲れ、胃腸トラブル)
・豚汁(消化不良、便秘、疲れ)
・オムレツ
・オムライス
・チャーハン
・お粥(胃腸の弱い方へ)
・餃子
・カレー
・シチュー
・ミートソース(冷凍保存に便利)
・豆腐チキンナゲット
・麹調味料の作り方
・自家製マヨネーズ(ブレンダー要)
・黒ごまペースト(髪に◎)

副菜
・小松菜の彩りお浸し(不眠、イライラ)
・かぼちゃの煮付け(疲れ、お腹を整える)
・キャロットラペ(目を酷使している方)
・紫キャベツのナムル
・ひじきの煮物(エイジングケア)
・カニカマサラダ(むくみ)
・ツナサラダ(むくみ、冷え、エイジングケア)
・マカロニサラダ(精神不安、むくみ、不眠)
・ポテトサラダ(便秘、お腹を整える)
・かぼちゃサラダ(疲れ、体力不足)
・かぼちゃと黒豆のクリチ和え(疲れ、乾燥肌、むくみ)
・切昆布の煮物(エイジングケア)
・かんたん漬物
・酢の物(乾燥)
・味玉(不眠、乾燥、火照り、不安)
・れんこんの明太子和え(疲れ、冷え)
・ほうれん草のナムル(落ち込み、不眠)
・ブロッコリーと卵のサラダ(エイジングケア)
・玉子焼き
・きんぴらごぼう(便秘、イライラ)
・切干し大根の煮物(消化不良、イライラ)
・塩昆布と旬野菜の和えもの
※効能は必ずしもすぐに現れるものではありません

・リクエストにもお応えします！
・事前のメッセージや当日の作業開始前に、ご希望内容などをお伺いする「ヒアリング」をさせていただきます。ご希望に添ったサポート提供のために、ご協力をいただけますと幸いです。
・明るく丁寧な対応を心がけています！お気軽にご相談くださいませ。